冬季流感高发期,家长做好这5点,保护宝宝周全过寒冬!

发表于 讨论求助 2021-04-07 12:13:57

儿童早期教育

宝宝的健康一直都是父母最关心的问题。冬季是各种呼吸道疾病的季节,流行性感冒(简称“流感”)就是其中的一种。对于流感,目前仍没有有效的药物治疗,预防尤为重要。每年一到冬季,流感病毒就会开始活跃,不少人纷纷被流行性感冒找上门。

宝宝的健康一直都是父母最关心的问题。冬季是各种呼吸道疾病的季节,流行性感冒(简称“流感”)就是其中的一种。对于流感,目前仍没有有效的药物治疗,预防尤为重要。每年一到冬季,流感病毒就会开始活跃,不少人纷纷被流行性感冒找上门。儿童因为抵抗力弱,非常容易被传染,家长做好这5点,保护宝宝周全过寒冬!

预防流感,首先要远离致病因素。流感主要经飞沫传播,病毒存在于病人的呼吸道分泌物中,随咳嗽、喷嚏排出体外。因此,在流感高发的季节,家长尽量不要带宝宝到人多拥挤的地方,若要外出应给宝宝戴口罩。公共场所人多拥挤,传染几率大,每次的流行性感冒几乎都是先由小朋友在学校中感染后,再带回家中传染给亲人,由此途径而造成大流行。流感病毒可以停留在手上,并经过手和口而感染,所以毛巾、漱洗用具、饮食器具等,应注意分开使用。大人患感冒时更要勤洗手、带口罩,并尽量避免与宝宝做很密切的接触。

接种流感疫苗是预防流感最有效的方法。流感疫苗对人体的保护可达70%—90%,即使在接种后患上流感,也能减轻其症状并降低并发症的几率。我国目前的流感疫苗是兼有预防甲型h3n2、h1n1以及乙型流感病毒三种病毒感染的混合性疫苗。接种流感疫苗后,不仅可以预防甲型h1n1流感,还可以预防甲型h3n2流感和乙型流感。

需要注意的是,疫苗接种一般需要2到4周的时间才能形成抗体,对身体起到保护作用,因此,一定要在流行高发季节(据一般情况而言,流感流行特点是每年10月至第二年3月为流感流行季节)到来以前接种流感疫苗。另外,流感疫苗接种以后,它的保护效果在6到8个月以后会越来越差,所以第二年的冬天还要再次预防接种。

均衡饮食,避免过度疲劳,适度运动,提高机体抵抗力。合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利,会使消化系统功能减退,身体抗病毒的能力下降,让流感病毒乘虚而入。所以要合理安排饮食,均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素,还可以多补充一些富含维生素c的食物,因为维生素c有助于提高免疫力。。此外,食物中最好包含少量脂肪,因为有些维生素必须溶于脂类物质才能被机体吸收利用。饮食一定要规律,不可暴饮暴食。还要注意多饮水,因为上火后更容易招致病毒侵袭。

平时要注意锻炼身体,只要天气条件允许,多带宝宝到空气清新的地方进行户外活动,做一些力所能及的运动,增强对各种疾病的抵抗力。

另外,人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平,所以任何活动都应适可而止,保持充足的睡眠,尽量不要熬夜,感到身体疲劳时要及时安排休息,保持精力充沛才有能力抵御外邪。

根据天气变化增减衣服,注意防寒保暖。冬季气温变化剧烈,冷空气可以导致呼吸道的抵抗力下降,病毒便会乘虚而入,加上气温忽冷忽热,冷暖交替比较频繁的时候,人体由于无法适应剧烈的冷暖变化,抵抗力就会下降,易于受到流感病毒的侵袭。有些人不注意增加衣服,人体容易受寒,造成全身免疫力降低,就很容易被感染。因此人们需要根据气温的变化适时增减衣服。注意保暖,外出时如果室外气候寒冷,可以穿些保暖的衣服。特别是脚部的保暖。脚对温度比较敏感,若脚部受凉,会反射性地引起鼻黏膜血管收缩,使人容易受流感病毒侵扰。

勤开窗通风,保持良好的个人及环境卫生。流感病毒是通过空气传播的病毒,尤其在密闭的环境中更容易传播,所以我们要经常开窗通风,注意保持室内空气流通,从而降低房间内病毒的浓度,减少人与病毒接触的机会。冬天很多人怕冷,因而开窗通风少,导致室内的空气不流通,这也会为病毒传播创造条件。建议每天开窗通风1-2次(冬天要避免穿堂风),保持室内空气新鲜。可以在休息或者其他便利的时间打开窗户,开窗可以吹走封闭空间内污浊的空气,预防流感病毒在室内的蔓延。平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方,避免到密闭的环境中逗留,少去人多的公共场合。日常生活避免去人多拥挤,不通风的地方,注意休息,多喝温开水,注意卫生。

个人卫生在预防流感的过程中也起着关键的作用。流感病毒虽然是经飞沫空气传播,但病人的手如果接触了自身的唾沫、鼻涕等,又去接触其他东西,很容易污染被他接触的东西。此时,如果你再去接触了这些东西,就很容易被传染上,所以,要让宝宝养成良好的卫生习惯,饭前便后、接触公共设施、外出回家后都要及时洗手,特别是从人群密集的地方如商场、幼儿园、医院等处回家,除洗手外,还应及时漱口、清洁鼻腔,减少病毒在口咽部、鼻腔定植的机会,起到更好的预防效果。打喷嚏和咳嗽的时候应该用纸巾捂住口鼻。个人生活用品要专用,不要与其他人共用或交换使用毛巾、牙刷、口杯等个人专用物品。

另外,阳光既有助于室内保暖,阳光中的紫外线也有能很好杀灭病毒的作用,应充分利用,保证室内接受日光充分照射。可以将消毒液按一定比例稀释后,喷洒在室内,可以有效的防止细菌的滋生。


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